★风靡欧美的情绪管理经典之作 ★版权售至全球20多个国家和地区 ★一本你在入学时就应该收到人生指导手册 ★建立正向情绪反应模式，即刻拥有行动与改变的力量 情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你最强大的个人成长工具之一。 本书将帮助你： ● 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚 ● 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态 ● 调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验 ● 掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的困难 ● 克服恐惧，突破限制，逐步成为理想中的自己 本书充满了真知灼见，提供了许多睿智的建议，通过阅读本书，你将一步一步学会掌控情绪的方法，获得积极的自我认同感，过上更快乐、更充实的生活。 请记住， 情绪来来去去， 而你依然是你。