情绪疗愈:摆脱内心的焦虑(套装共六册)(人生情绪问题全事典,对症下药的情绪成长指南治愈所有不开心。后浪出品)

情绪疗愈:摆脱内心的焦虑(套装共六册)(人生情绪问题全事典,对症下药的情绪成长指南治愈所有不开心。后浪出品)

作者: 乌多·贝尔

ISBN: B0B5W823JK

EBID:321644

出版时间: 2022-07-06 出版社: 后浪出版公司; 第1版

乌多·贝尔 0 0 0
编辑推荐:《情绪修复全书:17个对症下药的心灵处方》一本写给所有人的人生情绪问题全事典,德国首席情绪专家暖心力作,信手拈来的心灵创可贴,对症下药的情绪成长指南。《好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯》日本著名精神科医师×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学医学院研究员,带给你的情绪疗愈指南,28个日常小练习立即治愈所有不开心,做一个内心强大、情绪稳定的人!《活下去的理由》新锐小说家马特•海格以文学手法剖白自身心理困境,再现一段克服绝望、走出抑郁的生命之旅。《如何活出自主人生》讨好型人格?自我价值感缺失?5大步骤 × 21则个案 × 45个练习,瑜伽理疗协会创始人手把手助你建立自信,活出自主人生。《化解我们内心的冲突》一个贴近生活的故事+万能金字塔模型,帮你松开被煎熬捆绑的内心,停止无用的伤人和自伤。《万幸我还活着》一位重度社交焦虑障碍患者的真实自白,一段治愈自我、重启人生的成长故事。内容介绍:《情绪修复全书:17个对症下药的心灵处方》我们无比注重情绪,渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点,我们需要有针对性地进行处理,诱导其成长和修复。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪,依据其30余年的治疗经验,全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容,也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点,作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵,立足现实生活进行了答疑解惑,并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子,尝试按照作者传授的步骤,一点点见证情绪的自我修复与成长,生活得更有质感。《好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯》愤怒、焦虑、恐惧、不安……现当我们无法排除和整理情绪时,最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项,提出了28个一定能够做到的日常练习。比如,给压力定一个期限,尽最大的努力,做不到就彻底放弃;让情绪达到临界值的自己“暂停一下”,暂时放下不愉快的心情,只专注眼前的工作;想烦恼时,就尽情地烦恼,等到大脑里出现其他事情时,就代表烦恼结束了;等等。《活下去的理由》24岁时,作者马特•海格不幸被命运选中,成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人,一点一滴克服精神上的极度痛苦,从绝望中活下来的故事。在《活下去的理由》中,马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦,代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊;一面又用举重若轻的笔调,讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历,向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。《如何活出自主人生》很多人想要取悦他人、避免冲突,常常因为别人的期望而忽视自己的需求,因此听任外界的摆布,无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式,帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值,与自己内心的批评家和解,相信自己的直觉,最终过上自主的生活。《化解我们内心的冲突》你或许感到周围到处都是火药桶,个个一碰就炸。沟通总是力不从心,满腹委屈却敢怒不敢言。你会迫切地期待别人认错改过,幻想事情因此就能有所改观。然而仔细检视战火蔓延之处,我们就不难发现,所有的冲突,都源于自我背叛。不是别人跟你过不去,是你在跟自己较劲。阅读本书时,你将跟随一位问题少年的父亲一起参加一次特别的座谈会,像剥洋葱一样一层层深入冲突的内核,直面自己内心最初的冲动,并借助金字塔模型由内而外地解决问题。化解冲突最关键的不是纠正行为,也不是情绪管理,而是看清并忠于自己,获得内心的和平。《万幸我还活着》进入大学后,我曾一度患上了严重的“社交焦虑症”,穿过黑暗笼罩无尽隧道时,无休止地徘徊于莫比乌斯环中时。我奢望着有一天可以回归正常的生活,在医生、家人和朋友的帮助下,我踏上了一条异常艰难的重生之旅……万幸,我没有放弃!作者介绍:乌多•贝尔:德国心理学博士(医学方向)、大学教师、教育家、治疗师和咨询师。1987年与妻子加布里埃莱•弗里克-贝尔共同创立“积极治疗法”,旨在通过除语言外的其他途径(如舞蹈、诗歌和音乐)达到心理治疗的效果。西多昌规,精神科医师、医学博士。斯坦福大学医学系睡眠、身体节奏研究所客座讲师。迄今为止,不仅在临床诊治了多数患者,作为企业精神科职业健康医生,也关注企业员工的精神健康问题。现在于斯坦福大学进行睡眠医学的研究。马特•海格,英国作家。在24岁时患上抑郁症,后通过写作踏上自我救赎之路。著有《我遇见了人类》《英国最后一个家族》《如何停止时间》等多部畅销小说,均被改编为电影剧本。马特曾荣获斯马尔蒂斯文学奖等诸多荣誉,《纽约时报》称赞他是“兼具严谨与天赋的小说家”。
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