好好休息:精力充沛的科学管理方法(全面、专业、尖端、实用,增强代谢功能,改善身体疲劳,找回元气满满的自己!后浪出品)

好好休息:精力充沛的科学管理方法(全面、专业、尖端、实用,增强代谢功能,改善身体疲劳,找回元气满满的自己!后浪出品)

作者: 帕特里克•麦基翁

ISBN: B0B2RLM949

EBID:320425

出版时间: 2022-05-31 出版社: 后浪出版公司; 第1版

编辑推荐:《我们为什么要睡觉》比尔•盖茨精选推荐!2020年卡尔•萨根科普奖得主马修•沃克成名作品。《纽约时报》畅销书排行榜NO.1,第十七届文津图书奖科普类推荐图书。全景呈现熟悉又陌生的睡梦领域,让你轻松获得一夜好眠!《学会呼吸》本书作者在布泰科呼吸法基础之上,经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”,风靡欧美、日本及中国台湾。让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法。《工作狂是怎样休息的》优化你的工作日,开启元气满满的每一天,记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练,三管齐下,让你忙而不累,随时找回工作能量。《伴你一生的睡眠指导书》英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度,帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题,克服无效焦虑,恢复内稳态;在失眠流行的时代,让睡眠不请自来;《没有疼痛的身体》灵活、针对性的矫正训练方案,基础、全方位的体态知识要点,慢性疼痛自救指南。内容介绍:《我们为什么要睡觉》“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态,我们唯一能做的也是最有效的事,就是睡觉,它是大自然赐予我们的 最佳对抗死亡方法。”。本书中,作者总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力,甚至食欲,这些让日间生活丰富多彩的能力,原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。《学会呼吸》换气过度或呼吸过多,竟也是一种病,由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验,整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘,更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员,帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重问题等,使他们的整体健康状态得以恢复提升。《工作狂是怎样休息的》本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练,大脑思维(集中注意力、记忆练习等)、身体活动(瑜伽、拉伸等)和声音控制(声调控制、会议发言等)方面的训练,让大家得以在日理万机、压力繁重之时,仍保有清醒的头脑与灵动的身体,生机勃勃地度过每一天。《伴你一生的睡眠指导书》本书从心理学及行为认知方面,分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论,阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。各种助眠的小妙招,拯救逐渐失去控制的自主睡眠,也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。《没有疼痛的身体》在现代生活中,人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰!本书直指问题要害:“不良体态”是造成身体疼痛的关键。本书理论讲解精当、全面,足以在健身方面为读者打下重要的知识基础;而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样,不受场地、时间的限制,容易实践。毫无疑问,本书就是你的慢性疼痛自救指南!作者介绍:马修•沃克:英国科学家,毕业于英国纽卡斯尔大学,取得神经生理学博士学位。美国国家科学院卡夫利奖助研究员,曾在哈佛大学医学院担任精神病学教授,现在则是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授,并创立了“人类睡眠科学中心”。帕特里克•麦基翁:与利莫瑞克大学进行项目合作,指导将布泰科呼吸疗法应用到鼻炎治疗的临床研究中,研究成果发表在《耳鼻喉科学》杂志上,结果显示70%的鼻疾病症状得到了缓解。目前他已编著7本呼吸健康相关书籍,其中3本长踞各自领域的畅销榜。爱丽丝•格雷戈里:睡眠领域的权威专家,花费十余载进行专业研究,并在该领域或相关领域发表数百篇文章。她硕士毕业于牛津大学,博士毕业于伦敦国王学院精神病学研究所,目前在伦敦大学金匠学院任职教授。
关注公众号

推荐关注公众号

访问不迷路,关注公众号。

请扫码关注微信公众号,或者公众号搜索“ebookcn”

暂无短评我来说几句