负面情绪,正面解决:如何让情绪保持平和与稳定

负面情绪,正面解决:如何让情绪保持平和与稳定

作者: [美]利斯·范·萨斯特伦 / [美]斯泰茜·科利诺

ISBN: 9787521728651

EBID:306847

出版时间: 2021-05-10 出版社: 中信出版集团

针对的具体问题提供的“情绪解药”: 睡眠问题,间歇性情绪不稳定,时常被悲伤情绪所困扰,总是对未来感到担忧,有时会有无力感和沮丧感。 在《负面情绪,正面解决》中,两位作者将这些身体与心理状况,称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害,如果持续下去,将会严重影响到生活和工作。 但这并非“无可救药”。 两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定,并将个体的情绪反应类型进行了分类,包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型,可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。 两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE),七个科学应对措施,帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定,提升情绪韧性,在面对负面情绪的诱发因素时,能更加理性与平和。
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