不分心(如何培养丰沛的内心;摆脱分心成瘾,发现更强大的自己)

不分心(如何培养丰沛的内心;摆脱分心成瘾,发现更强大的自己)

作者: 亚历克斯·索勇-金·庞

ISBN: 9787521703412

EBID:276309

出版时间: 2019-07-01 出版社: 中信出版社

内容简介
每隔几分钟就想刷一下朋友圈,否则就像错过了几个亿?
快要睡觉了,又想着看个微博和抖音,结果一看就是几小时?
准备和朋友好好吃个饭聊个天,一不小心就集体打游戏?
如何才能避免“分心成瘾”,重新掌控自己的时间和生活?在这个信息泛滥的时代,获取自己真正需要的信息?正确利用科技的力量,不为其所扰,被其所累?
《不分心》提出了七种有效的应对方案,分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。通过有意识地自我训练,你就可以了解我们是如何一步步走向分心的,以及在这个过程中,如何有计划有步骤地进行高效自控。
编辑推荐
1.事情都是一件一件完成的。世上无难事,只要肯放弃。
2.分心成瘾时代,保持独立、专注并拥有丰富生活的行动指南。
3.斯坦福大学和牛津大学访问学者,融会社会学、心理学、历史学等领域知识,观点独特,视角新颖。
4.有趣有料有逻辑,拿起书的刻,激发阅读荷尔蒙。
作者简介
亚历克斯·索勇-金·庞((AlexSoojung-KimPang):
人与科技关系的深度思考者和研究者,过去20多年一直致力于这方面的研究。斯坦福大学和牛津大学访问学者,科技史博士。作者本身不仅具有良好的学术修养,精通历史、心理学、社会学相关理论和发展状况,而且善于表达和写作,能够将深刻的思想通过简洁的笔触表达出来,其文字非常易于阅读。
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