职场人必备健康护理包·从颈椎到睡眠管理(知乎「一小时」系列套装,共9册)

职场人必备健康护理包·从颈椎到睡眠管理(知乎「一小时」系列套装,共9册)

作者: 知乎

ISBN: B0794Y6DDV 出版时间: 2018-01-19

出版社: 浙江出版集团数字传媒有限公司

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从颈椎到睡眠管理·职场人必备健康护理包(知乎「一小时」系列套装,共9册) 包含《照顾好脖子:骨科医生的手绘趣笔记》《摆脱疲惫感:如何科学管理你的疲劳与压力》《别闹了,我的生物钟》《这该死的痛经》《近视怎么办:眼科医生教你正确配镜和治疗》《睡个好觉:如何科学改善你的睡眠》《一口好牙》《好好洗...
从颈椎到睡眠管理·职场人必备健康护理包(知乎「一小时」系列套装,共9册)
包含《照顾好脖子:骨科医生的手绘趣笔记》《摆脱疲惫感:如何科学管理你的疲劳与压力》《别闹了,我的生物钟》《这该死的痛经》《近视怎么办:眼科医生教你正确配镜和治疗》《睡个好觉:如何科学改善你的睡眠》《一口好牙》《好好洗个澡:护肤从正确洁肤开始》《前列县志:一本书读懂前列腺》(全9册)
《照顾好脖子:骨科医生的手绘趣笔记》
长时间低头看手机,探头看屏幕后,除了感到颈椎酸疼外,可能还会觉得头晕、头疼甚至手指麻木,一番左揉右捏,症状好像缓解点,但是一旦重新开始学习工作,酸疼劲儿和头晕又卷土重来。颈椎生病了,为什么难受的不仅仅是颈椎!!!这本「一小时」,上海中医药大学骨科医学博士孙悦礼,骨科医学领域里的「灵魂画手」会好好跟你说说脖子那些事儿。
《摆脱疲惫感:如何科学管理你的疲劳与压力》
压力与疲劳不会从我们的生活中消失,长期处在超负荷的状态下的你,该如何妥善管理你的压力与疲劳?这本「一小时」,我们邀请了神经科学博士OwlofMinerva来跟我们分享与压力和疲劳有关的知识:人的疲劳是如何产生的;过度的疲劳和压力会给神经系统造成怎样的损伤;你的抗压和抗疲劳程度是多少;应对压力和疲劳的策略又有哪些。
《别闹了,我的生物钟》
生物钟影响着我们日常生活的方方面面,饿了要吃饭,渴了要喝水,累了要睡觉,它不仅控制我们的身体行为,甚至也会让我们的情绪出现周期性的波动……如果它一直保持着某个周期默默运行倒也还好,可是现实是我们的生物钟才没有那么乖!它会时不时紊乱一下,来提醒我们它的存在。而生物钟紊乱后,对我们最直接的影响就是睡眠,睡眠问题又会进而引发一系列的疾病,令人不堪困扰。这本「一小时」,我们邀请了清华大学在读生物学博士AndrewXu来给我们讲解人体生物钟到底是怎么一回事儿。
《这该死的痛经》
痛经就是那双辣手催仙女的恶手。疼痛以肚子为据点,开始全身蔓延,如瀑布一般「哗哗哗」地冲击着濒临崩溃的神经,让人无数次冒出想要切掉子宫的念头。
痛经到底有多痛,程度上可能会因人而异,但它几乎可以让所有人为之抓狂。六层楼作为资深妇产科男医生,见惯了这种「痛不欲生」的场面。这本「一小时」,他就来讲讲,为啥同样都是小仙女,而你却要历经这该死的痛经!
《近视怎么办:眼科医生教你正确配镜和治疗》
近视了,该如何控制自己近视的发展?一个简单有效的办法,就是配一副眼镜。但是,该怎么选择适合自己的眼镜?配镜前要不要散瞳,要不要验光?眼镜是要框架还是要隐形?如果不想戴眼镜,面对那么多种手术形式,又该怎么选?这本「一小时」,我们邀请三甲医院的眼科医生芋头,详细介绍了近视的成因和危害,对于该如何科学配镜和选择手术,给出了专业的指导和建议。
《睡个好觉:如何科学改善你的睡眠》
想要睡个好觉,怎么就这么难!这本「一小时」,我们邀请了北京大学神经生物学博士周不润,带你彻底了解睡眠的科学,希望能改变一些你对睡眠的误解,并学会利用科学的方法改善睡眠。
《一口好牙》
拥有一口整齐、亮白的牙齿,不仅会让你吃嘛嘛香,也会让你的笑容更灿烂。于是,很多人便有了给牙齿「整形」的想法。但是,想要变美哪有那么容易!这本「一小时」,我们邀请了口腔医生ZIHao,他亲手并亲眼见证了无数个因正畸而蜕变的美女,这次,就让他来跟我们讲讲牙齿这些事儿。
《好好洗个澡:护肤从正确洁肤开始》
这本「一小时」,我们来谈谈大多数人天天在做的事情:洗澡。皮肤是人体最大的器官,没做好清洁的话,无论涂抹多么昂贵的护肤品都没用。所以,学会正确清洗皮肤非常重要。我们邀请了皮肤性病科主治医师陈语岚,专门说说正确洁肤这件事儿。
《前列县志:一本书读懂前列腺》
这本书,我们来谈谈前列腺。嗯,别笑。很严肃的问题,前列腺炎是50岁以下的男性中出现最多的泌尿系统病症。约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的影响。据不完全统计,来泌尿科门诊的患者约有1/4都是来看前列腺炎的,与此同时,发病率跟房价一样在迅速攀升的前列腺癌,也不是在危言耸听。作为电线杆广告明星,处处可见前列腺疾病。但是,你(嗯,无论男女)真的了解吗?