自控力:开拓出最好的自己

自控力:开拓出最好的自己

作者: 何常明

ISBN: 9787201085371 出版时间: 2014-04-01

出版社: 天津人民出版社

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何常明:NLPSKY国际研究传播机构董事,著名个人成长导师。曾为美国友邦保险、中国移动等中外多家企业提供培训,并应邀到北京大学、复旦大学等著名院校进行演讲。著述有《8分钟给心冲个凉》、《用好时间做对事》、《改写人生》、《坦诚革命》、《心灵巨人》等多本畅销书。前言
简单行动启动惯性
明确决定重新掌控
破除“生活逃避式想法”
停止批评自己
方案二用“苦乐原则”来增强自控力
苦乐原则——一切行为的终极推动力量
用“苦乐原则”来增强自控力
方案三管理神经系统强制自然改变——真正的改变必须要有神经系统的参与
NLP独特工具:转换法
NLP独特工具:心锚设定
方案四催眠的力量——从潜意识开始增强自控力
有效改变从潜意识开始
催眠的神奇威力
用自我催眠增强自控力
方案五管理情绪——自控既是意志的表现,也是情绪智力的表现
情绪究竟有多么重要?
究竟该如何对待情绪?
你觉得情绪有无好坏之分?
情绪究竟是如何产生的?
如何马上变得积极起来——提问法
如何快速调整状态——假装法
快速消除负面情绪的工具——改变次感元
方案六发现使命——自控需持久超强动力
增强自控力的真正根本
发现使命——迸发持久动力
人生目标设定
要增强自控力,首先要放弃控制
方案一增强自控力的五个必备观念