正念冥想:遇见更好的自己

正念冥想:遇见更好的自己

作者: 阿里迪纳 (Shamash Alidina)

ISBN: 9787115320315

出版时间: 2014-10-01

出版社: 人民邮电出版社

用神奇的冥想,唤醒和塑造全新的自己。
在日渐忙碌的工作和生活中,也许你正遭受各种压力、疲惫或疾病的困扰,也许你想重新获得生活的平衡。通过正念冥想,你可以解决这些问题,收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。这本通俗易懂的书及其附带光盘,将教会你使用冥想呼吸和自我控制技巧,释放压力、消极情绪并培养专注力。作者亲身给出的建议和冥想训练方法,则让你可以迅速进入丰富多彩的冥想世界,臻至愉悦,激发活力。“这是一本将智慧付诸实践的书籍,她将教会您如何使用正念冥想,并使其成为您日常生活的重要组成部分。”——马克?威廉姆斯教授
减压力,控情绪,得快乐,享健康。

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